Señales que te indican que tu trabajo no te hace feliz

 

 

El trabajo es una dimensión importante  en la vida de una persona, juega un papel importante en  la identidad  de un individuo en cuanto a contribución  y retribución económica  y social .  Si no estamos contentos con nuestro trabajo , esto puede ocasionarnos un malestar psicológico que puede afectar otras áreas  de tu vida. Estas son algunas señales que te pueden indicar que es hora de dejar tu empleo actual.

1.Tu empleo no te llena..

Ademas del salario económico que recibes como retribución por hacer tu trabajo, también existe el salario emocional, es decir   todo el conjunto de dimensiones que constituyen el bienestar  psicológico y la calidad de vida en el trabajo  como por ejemplo: horarios adaptados, proximidad, ambiente laboral, reconocimiento, percepción de evolución profesional, sentimiento de pertenencia etc.  Hacer una actividad laboral unicamente solo por  una recompensa proveniente del exterior   ( el dinero, el salario) corresponde unicamente  a una  motivación extrínseca ( aquella que solo depende de la recompensa proveniente de estímulos externos) . Para sentirnos  completamente  satisfechos en nuestro trabajo, es importante  que experimentemos la motivación intrínseca ( satisfacción  o gratificación  experimentada   por la actividad en si misma)  y no unicamente por la remuneración  salarial.  Para saber cuales son las actividades que amamos realizar es imprescindible auto-conocernos, cuales son nuestros talentos, aptitudes, capacidades, en pocas palabras preguntarse ( que amo hacer, que aptitudes tengo para hacerlo  como puedo contribuir a la sociedad  haciéndolo y  como puedo ganar dinero con ello). Para esto debemos dejar de lado las presiones familiares por seguir una tradición en cuanto a profesión o  empleo, presiones de amistades y expectativas sociales. Es decir ser fiel a ti mismo que es  el mejor regalo que te puedes  hacer . La vida es muy corta  como  para desperdiciar tus días en un lugar donde no puedas amar la vida.

2 No hay posibilidad de evolución profesional

Los seres humanos  tenemos la necesidad de crecer y evolucionar constantemente; si las empresas no invierten en la formación y el desarrollo de competencias de sus empleados , la motivación , tiende a descender. Esto te puede suceder si percibes que no hay evolución profesional para ti,  en términos ya sea de ascensos o de aumento salarial, o simplemente porque no tienes acceso  a formaciones que podrían actualizar tus conocimientos y tus competencias. Si tu trabajo actual no contribuye a tu crecimiento profesional es hora de considerar dejarlo

3 Mala Relación con los superiores

La relación con los superiores es fundamental en una empresa. La jerarquía pone estructura y asume la responsabilidad  al trabajo hecho por los empleados y  su deber es verificar que las tareas  se realicen, que los empleados cumplan sus funciones, generar resultados y velar por el bienestar psicológico  de sus empleados.  Cuando tienes mala relación con tus jefes,  ya sea porque estos tengan  comportamientos de abuso de autoridad  que vienen de un estilo organizacional  autocratico, o porque tu trabajo no tiene el reconocimiento que amerita y tu trabajo es infravalorado por falta de estándares y estructura propios de un estilo organizacional laissez- faire , tu empleo puede  significar un verdadero generador de malestar psicológico.  En ese caso  es mejor buscar un empleo o actividad profesional  donde puedas tener una  buena relación con  la jerarquía y el valor de tu trabajo sea  reconocido y apreciado

4 Estas Estresado/a

 Recuerda que nuestro cuerpo nos esta dando continuamente mensajes de como nos sentimos . Las emociones  son adaptativas y al tener un componente biológico, pasan por el cuerpo y provocan reacciones  en él.  Cada vez  que experimentamos una exigencia externa, o una demanda que sentimos que sobrepasa nuestros recursos, el cuerpo intenta resolver el problema por ti. Si estas comenzando a sentir los efectos de una enorme carga de estrés sobre tu cuerpo: Malestar, dolor de cabeza, fatiga extrema, insomnio, taquicardia ,  te sientes emocionalmente extenuado  y desganado, es un indicador de que es hora de  comenzar a considerar si la carga de trabajo que estas llevando a cabo , corresponde  a  las tareas contempladas en la misión  para tu puesto de trabajo y por supuesto a la remuneración que estas recibiendo . Trata de buscar una solución con tus superiores, hazle saber la situación,  si su respuesta es que debes tolerar la carga excesiva de trabajo, considera abandonar tu trabajo. Ningún empleo es mas importante que tu salud tanto física como psicológica tu bienestar emocional

5. Conflicto de Valores 

Es importante  que en el contexto laboral exista una correspondencia entre tus valores éticos personales y los de la empresa para la cual trabajas. Si dentro de tus funciones laborales debes ejercer tareas que  moralmente van en contra de tus principios (ejercer discriminación  sexismo, violencia animal cuando tu eres animalista por ejemplo), estarás creándote sufrimiento psicológico a corto o a largo plazo, lo cual eventualmente  puede generarte malestar físico o enfermedades.  La coherencia contigo mismo es esencial para  estar en  equilibrio mental  de otro modo estarias traicionandote  a ti mismo.

 6. No hay suficientemente  reconocimiento   

Por mas que te esfuerzas por hacer bien tu trabajo , pareciera que  este es invisible.  Por supuesto que hacer  bien tu trabajo es lo esperado, pero recibir una  retroalimentación de vez en cuando de parte de tus superiores  te indica  como lo estas haciendo, si tienes aspectos por mejorar o si por el contrario  estas ejerciendo eficientemente tus labores . No  recibir el suficiente reconocimiento  por tu trabajo puede conllevar a que tu auto – eficacia se vea desvalorizada a largo plazo  y por supuesto esto puede  sesgar la imagen que  tienes tu mismo de tu propia capacidad de trabajo.  Ademas de la retribución económica es importante el salario emocional que tu puesto de trabajo te pueda ofrecer

7. Horarios  Des adaptados

La calidad de vida  es esencial  para  nuestro bienestar psicológico. El cuerpo necesita mínimo  7 horas de sueño para descansar  y se rige por ciclos biológicos. Existen empleos  por su naturaleza, los horarios que manejan  son desfasados. Es comprensible que alguna vez nos tardemos una hora mas  en el trabajo, pero si  esta situación se vuelve frecuente , el exceso de horas de trabajo puede repercutir sobre  nuestro equilibrio psicológico ya que estaríamos perdiendo el balance entre vida privada y laboral.


8. Acoso Laboral

El acoso laboral o mobbing se trata  tanto la acción de comportamientos sistemáticos que conducen a producir  miedo, terror, desprecio , desanimo  en el trabajador afectado hacia su trabajo, como el efecto o la enfermedad que produce en el trabajador. Esta persona o grupo de personas reciben una violencia psicológica injustificada a través de actos negativos y hostiles dentro o fuera del trabajo por parte de grupos sociales externos, de sus compañeros («acoso horizontal», entre iguales), de sus subalternos (en sentido vertical ascendente) o de sus superiores (en sentido vertical descendente, también llamado bossing. Dicha violencia psicológica se produce de forma sistemática y recurrente durante un tiempo prolongado, a lo largo de semanas, meses e incluso años, y al mismo en ocasiones se añaden «accidentes fortuitos» y hasta agresiones físicas, en los casos más graves. Una situación de acoso muy prolongada en el tiempo, además de enfermedades o problemas psicológicos, puede desembocar, en situaciones extremas, en el suicidio de la víctima. Si estas viviendo una situación similar es hora que tomes acciones tanto legales como  en términos de búsqueda de ayuda profesional. En mi entrada anterior  te explico como identificar el acoso, diferenciarlo de un trabajo exigente y que acciones o estrategias poner en marcha para hacerle frente.

 9. Te aburres 

  Ya no sientes el mismo entusiasmo en realizar las tareas de tu empleo como al principio. Tu trabajo ya no tiene esa mínima dosis de «desafió» o «reto» que mantenía  en alto tu motivación, conoces  de memoria  todas las  funciones que se han convertido en rutinarias  y sientes que podrías dar mas y que te estas » desperdiciando» ya que tus  aptitudes , conocimientos o tu formación  para realizar un empleo mas interesante e  enriquecedor. Si tu empresa no te permite  esto, es hora de buscar nuevos horizontes. 

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